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ATTIVITA' IN NATURA
Se stai cercando una nuova avventura o vuoi spingerti oltre le tue attuali capacità, le attività in natura sono il modo perfetto per farlo.
Le attività outdoor offrono un'opportunità unica per allontanarsi dalle distrazioni della vita quotidiana e trascorrere del tempo immersi a contatto con la natura.
I corsi all'aperto sono un ottimo modo per incontrare nuove persone e fare amicizia.
Se sei alla ricerca di un'attività sociale, vuoi incontrare persone con interessi simili e vuoi imparare nuove competenze, un corso all'aperto è quello che fa al caso tuo.
Le esperienze sono personalizzate e racchiudono più discipline quali:
FOREST BATHING
cos'è e benefici
Il Forest Bathing, o Shinrin-yoku, è una pratica giapponese che coinvolge l'immersione consapevole nella natura.
Camminare o trascorrere del tempo all'aperto in un ambiente boschivo favorisce il benessere mentale ed emotivo.
Gli effetti benefici includono la riduzione dello stress, il miglioramento del sistema immunitario e la promozione del rilassamento.
MINDFULNESS
cos'è e benefici
La mindfulness è una pratica che consiste nel portare attenzione consapevole al momento presente, senza giudizio.
Attraverso esercizi di consapevolezza, la mindfulness aiuta a coltivare la calma interiore, la consapevolezza di sé e degli altri, nonché la gestione dello stress.
I benefici includono una maggiore concentrazione, una migliore regolazione emotiva e una maggiore consapevolezza delle proprie azioni.
COACHING
cos'è e benefici
Il coaching è un processo di supporto e sviluppo personale che mira a favorire il raggiungimento di obiettivi specifici.
Un coach aiuta le persone a identificare le proprie sfide, sviluppare strategie e piani d'azione, e fornire sostegno durante il percorso di cambiamento.
I benefici del coaching includono una maggiore chiarezza degli obiettivi, una migliore gestione del tempo e una maggiore fiducia nelle proprie capacità.
SURVIVAL
cos'è e benefici
La sopravvivenza, o survival, è l'insieme delle competenze e delle conoscenze necessarie per adattarsi e sopravvivere in ambienti selvaggi o situazioni di emergenza.
Include abilità come la costruzione di rifugi, la ricerca di cibo e acqua, la navigazione e la gestione delle risorse.
La pratica del survival può sviluppare la fiducia in sé stessi, la resilienza e la capacità di prendere decisioni rapide in situazioni critiche.
La combinazione di queste discipline garantisce un'esperienza unica, il rilassamento e la connessione con la natura del Forest Bathing, la consapevolezza e l'attenzione al momento presente della mindfulness, il supporto e la guida per il raggiungimento degli obiettivi del coaching, e le competenze pratiche e la resilienza acquisite attraverso il survival.
Queste esperienze offrono ai partecipanti l'opportunità di sperimentare una gamma di benefici per il benessere mentale, emotivo e fisico, oltre a promuovere una maggiore consapevolezza di sé e della natura circostante.
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info@manuelastefanoni.com
Ecco una breve descrizione delle discipline che offriamo:
momento presente, a coltivare l'attenzione e a ridurre lo stress. Attraverso esercizi di
consapevolezza, i partecipanti impareranno a vivere nel qui e ora, a gestire le emozioni e a promuovere una maggiore calma e equilibrio interiore.
nella natura, con benefici per la salute e il benessere. I partecipanti avranno l'opportunità di connettersi con l'ambiente naturale, ridurre lo stress e ristabilire un equilibrio con se stessi e con il mondo circostante.
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Siamo qui per te!
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Siamo empatici e attenti alle tue esigenze, pronti a collaborare con te per creare un'esperienza unica e memorabile.
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